拉萨堆龙德庆五天四夜游攻略

Day 1: 抵达拉萨，适应高原环境
- 上午：抵达拉萨贡嘎机场，乘坐机场大巴或出租车前往市区（费用约30-50元）。
- 下午：入住酒店休息，适应高原气候，避免剧烈运动。
- 晚上：在市区品尝藏式晚餐，如藏面、酥油茶（人均约40元）。
住宿推荐：经济型酒店，每晚约200元。

Day 2: 拉萨市区文化探索
- 上午：参观布达拉宫（门票200元），感受藏传佛教文化。
- 下午：游览大昭寺和八廓街，体验转经仪式和购物（大昭寺门票85元）。
- 晚上：享受藏式火锅（人均约60元）。
交通：出租车或步行，费用约20元。

Day 3: 堆龙德庆自然风光游
- 上午：乘车前往堆龙德庆区（车费约50元），参观楚布寺（门票45元）。
- 下午：探索当地牧场和山谷，体验高原自然美景。
- 晚上：返回拉萨，用餐休息（人均约40元）。

Day 4: 堆龙德庆深度体验
- 全天：参与当地民俗活动，如藏式手工艺制作或骑马（活动费用约100元）。
- 午餐：尝试农家藏餐（人均约30元）。
- 晚上：返回拉萨，自由活动。

Day 5: 返程或扩展行程
- 上午：购买纪念品，如唐卡或藏香（预算约100元）。
- 下午：前往机场返程（交通费约30元）。

费用总计：约1200-1500元/人（含住宿、餐饮、门票和交通），具体因个人消费而异。