拉萨堆龙德庆四天三夜游攻略

堆龙德庆位于拉萨市西部，是体验西藏高原文化和自然风光的绝佳目的地。本攻略提供详细行程和费用参考，适合自由行游客。

行程安排

• 第一天：抵达拉萨，适应高原
  上午：抵达拉萨贡嘎国际机场，乘坐机场大巴或出租车前往堆龙德庆区（费用约100元）。入住当地酒店（推荐堆龙德庆宾馆，价格300元/晚）。
  下午：休息适应高原环境，避免剧烈活动。可轻松游览酒店周边，品尝藏式茶馆的酥油茶（约20元）。
  晚上：晚餐尝试藏餐，如糌粑和牦牛肉（人均50元）。
• 第二天：文化探索日
  上午：参观楚布寺（门票80元），这是藏传佛教噶举派的重要寺庙，感受宗教氛围。交通费用约50元往返。
  下午：前往堆龙德庆温泉（门票60元），放松身心，体验高原温泉的独特魅力。
  晚上：返回酒店休息，晚餐可选择川菜馆（人均40元）。
• 第三天：自然风光与民俗体验
  全天：包车前往羊八井地热田和草原（包车费用约400元，共享可分摊）。欣赏高原美景，参与当地牧民活动（费用酌情，约50元）。午餐自备干粮或野外简餐。
  晚上：回到堆龙德庆，享受藏式火锅（人均60元）。
• 第四天：返程或延伸行程
  上午：自由活动，购买藏族手工艺品作为纪念（预算100元）。
  下午：乘坐交通工具返回拉萨市区（费用约30元），结束行程。

费用预算

总费用约1500-2000元/人，包括住宿（900元）、餐饮（300元）、交通（400元）和门票（200元）。具体因个人消费而异。

旅行贴士

注意高原反应，提前服用红景天；尊重当地风俗，避免拍摄寺庙内部；携带防晒和保暖衣物。行程灵活调整，确保安全舒适。