行程概览
堆龙德庆区距离拉萨市区约20公里，海拔适中（约3700米），适合作为高原亲子游首站。建议安排1-2天行程，以缓坡适应高原环境为主。
每日行程安排
- 第一天：文化启蒙与自然观察
- 上午：参观楚布寺（藏传佛教噶举派祖寺，儿童可参与转经筒等互动活动）
- 下午：堆龙河谷徒步（选择平缓步道，观察高原植被与牦牛群）
- 傍晚：入住藏式民宿，体验捏糌粑、穿藏装等亲子活动 - 第二天：在地体验与休闲互动
- 上午：参观邱桑温泉（浅池区适合儿童玩水，注意控制时间）
- 下午：当地牧民家访（学习挤牛奶、编织牦牛毛小工艺品）
亲子专属贴士
- 高原适应：首日避免剧烈运动，备好儿童专用氧气瓶
- 饮食安排：推荐藏面、甜茶等易消化食物，慎食生冷
- 文化引导：通过唐卡填色游戏、风马旗绘制等激发儿童兴趣
实用信息
| 项目 | 参考 |
|---|---|
| 交通 | 拉萨自驾约40分钟，可选择藏AL牌照合规旅游车 |
| 住宿 | 建议选择带院落的藏式民宿（如「乃仓民宿」） |
| 必备物品 | 儿童防晒霜（SPF50+）、便携加湿器、常用药品 |