行程特点
全程海拔低于3650米，景点间车程<1小时，包含藏药浴等养生体验。
每日安排
- 第一天：高原适应
上午：拉萨酒店供氧休息
下午：堆龙德庆藏药浴体验（温度可控）
晚上：入住含弥散式供氧酒店 - 第二天：文化轻体验
上午：楚布沟徒步（铺设木栈道，海拔3800米）
下午：桑木村传统藏院参观（提供靠垫座椅）
晚间：观看《金城公主》室内舞台剧（剧场供氧） - 第三天：圣湖朝圣
全天：羊八井地热区（可调节温泉池+包间午餐）
返程前2小时在氧吧休息调整
健康提示
- 配备便携氧气瓶+血氧检测仪
- 行程含多次休息点（每活动1小时休息30分钟）
- 备有易消化饮食（藏式粥品、蒸菜等）
装备清单
- 防滑徒步杖
- UV400太阳镜
- 保温水壶（提供红景天茶水）